Как выбрать спортивное питание

Как выбрать спортивное питаниеКрасота и здоровье всегда идут в ногу со спортом. Для того что бы тренировки были эффективными и приносили желаемый результат, нужно придерживаться правильного питания. Важно разобраться, какое же питание будет приносить плоды от тренировок, а которое обернется пустыми затратами. Конечно, можно питаться и обыкновенной пищей, которая богата белками и углеводами, но это не приведет к скорому результату и имеет ряд неудобств.

У спортсмена обычно очень мало времени на приготовление нужного для роста мышц рациона питания, придя с тренировки, хочется отдохнуть и восстановить свои силы. Поэтому очень удобно выпить белковый коктейль. Пищевые добавки обычно удобно и компактно упакованы и ими легко можно воспользоваться в любом месте, будь то работа или тренировочная площадка.

Спортивные добавки, такие как http://protein-max.com.ua/,быстро и полнее усваиваются за счет концентрированности. Организм снизит затраты энергии на усвоение пищи. Добавки долго сохраняют свои качества и являются высококалорийными. Организму нужно получать белок, протеины и аминокислоты в определенном количестве. Разработчики спортивных добавок позаботились о нужных дозировках.

Подбирать спортивное питание для каждого нужно индивидуально, исходя из поставленных целей. Продукт должен быть выпущен известным производителем и отличаться качеством и разумной ценой. Не нужно забывать, что спортивные добавки лишь дополняют пищевой рацион тренирующегося, но без изнурительных занятий и усилий не принесут никакого результата.

Давайте же разберемся, какие функции несут в себе спортивные добавки.
Гейнеры помогают увеличить массу и пополняют энергетические затраты путем восполнения калорий во время тренировке и после нее. В организм поступает протеин, который оказывает строительное действие на мышечную ткань и дает энергию для длительных тренировок. Гейнер рекомендуется употреблять только людям с худощавым телосложением.

Креатин предназначен для роста мышечной массы, достижения хороших спортивных результатов и увеличения метаболизма. Помогает спортсмену быстро восстановить свои силы после выматывающих занятий, это то, что придает мышцам рельеф.

Аминокислоты так же помогают в увеличении мышечной массы, восстанавливают организм после силовых упражнений. Но основными считаются ВСАА аминокислоты ( валин, лейцин, изолейцин ). Их нужно употреблять комплексно с другими пищевыми добавками.
Протеины употребляют для увеличения показателей белка. Их используют для « сушки». Они представляют собой цепочки аминокислот.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

eight + 7 =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: