Как правильно выбрать спортивное питание

HashFlare

узнаете как правильно выбрать спортивное питаниеДля спортсменов, занимающихся бодибилдингом и некоторыми другими видами спорта, спортивное питание для набора мышечной массы является необходимым.
Новичкам следует знать, что спортивное питание — это лишь дополнение к полноценному рациону спортсмена, чтобы восполнить нехватку полезных веществ.

И без натуральных продуктов никакие добавки не дадут результата.
Спортивное питание позволяет ускорить рост силовых показателей, выносливости. Поэтому важно понимать, что они из себя представляют, чтобы не навредить себе. Рассмотрим детально.

Протеин — белок, который является строительным материалом для мышц. Бывают следующие виды протеина: сывороточный, яичный, соевый, казеин, коллагеновый и молочный. Каждый из них имеет свои преимущества: сывороточный очень быстро расщепляется и обогащает мышцы аминокислотами; казеин — наоборот, долго усваивается и длительное время питает организм необходимыми аминокислотами; соевый — снижает холестерин, но его дозы нужно строго соблюдать; яичный — лучше всех усваивается. Есть еще комплексный протеин, который состоит из различных видов белка и способен длительное время поддерживать питанием организм.

Гейнер — смесь белков и углеводов. Высококалорийный состав способен быстро восполнить потерю энергии, ускоряет рост мышц.
Креатин — моногидрат, позволяющий увеличить силу мышц, а также стимулирует их быстрый рост, является источником энергии, улучшает рельефность мускулатуры. Сам креатин является натуральным веществом, содержащимся в мышцах человека. Выпускается в виде порошка и капсул. Принимая креатин как дополнительное питание, следует соблюдать дозу.

HashFlare

Предтренировочный комплекс состоит из: креатина, L-аргинина, витаминов и микроэлементов. Улучшению кровоснабжения и питания мышц способствует L-аргинин. Комплекс делает тренировочный процесс более продуктивным.
Аминокислотные комплексы. Для мышечной ткани аминокислоты являются строительным материалом. Это питательные вещества для белка. Выпускаются в виде порошка, капсул или жидкости. После приема быстро всасываются в кровь.

Витаминно-минеральные комплексы — полезные вещества, ежедневно необходимые для человеческого организма. Для спортивного питания бодибилдеров необходима удвоенная порция.
Анаболические комплексы — ускоряют синтез белка, восстанавливают мышцы и их рост.

Пищевые добавки — спортивное питание, способствующее росту тестостерона, мышечной массы и выносливости.
Протеиновые батончики — в состав входит белок и шоколад. Используется как альтернатива коктейлю, их удобно употреблять в любом месте.
Набрать мышечную массу без дополнительного спортивного питания очень сложно, продукты не могут полностью восполнить ту пищевую ценность, которая необходима для организма спортсмена во время постоянных тренировок.

Здесь вы можете выбрать и приобрести любую добавку для спортивного питания trec nutrition http://www.sport-food.com.ua/brands/trec/
Если правильно подобрать спортивное питание для бодибилдера, то оно принесет организму только пользу. При этом вы ускорите набор мышечной массы, увеличите количество энергии, необходимой для продуктивной работы во время тренировок. В некоторых случаях, при недостатке времени для обеда, его
можно заменить коктейлем или протеиновыми батончиками.

Подбирайте препараты индивидуально, с учетом ваших потребностей, чтобы спортивные добавки служили дополнением к правильному питанию. Внимательно изучайте состав продукта, который указан на этикетке. Если какой-то продукт оказался незнаком для вас, поищите его в справочнике. Интересуйтесь мнением опытных спортсменов, отзывами других людей.

Опасайтесь анаболических комплексов таких как стероиды. Они не являются натуральными продуктами и могут привести к заболеваниям. Их назначают только врачи по определенным показаниям. Эти препараты запрещены и внесены в антидопинговый кодекс. Если есть большие сомнения в приобретенном препарате, отнесите его на экспертизу. Самое дорогое — это здоровье, поэтому не жалейте времени для выбора спортивного питания высокого качества.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

20 − 1 =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: